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序章部分作者提出了时间管理的四个原则：
“****神之时间管理术****”****第一原则总结
■工作大体上可以分为两种：“专注性工作”和“非专注性工作”。
■“专注性工作”应该放在上午做。
■上午的时间价值是晚上的时间价值的4倍。
■不必勉强自己提高专注力。
“****神之时间管理术****”****第二原则总结
■用“专注力×时间”的二维思维方式来看待一天的时间。
■在适当的时间进行休息。
■用“有氧运动”将疲惫的头脑重启。
■不管发生什么，都不要压缩“睡眠时间”。
“****神之时间管理术****”****第三原则总结
■除了提高专注力，其他工作技巧也需同时实施。
■在提高工作效率上下功夫。
■日本人的劳动生产率还有很大的提升空间。
■提高工作效率之后，人就可以从长时间劳动中解放出来。
“****神之时间管理术****”****第四原则总结
■自由时间不要再投入工作了。
■娱乐可以分为“被动性娱乐”和“主动性娱乐”两种。
■自由时间要用于提高自己的工作能力和技巧。
■自我投资可以帮我们实现“自我成长的上升循环”。
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总结一下序章的内容，用更简洁的语言来概括就是：
●专注力是提升工作效率的关键。
●专注力较高时，有技巧地工作。
●专注力较低时，好好休息，享受人生。
自序章以后，作者列举了大量的事例，自己的经历，以及他人的研究成果来详细说明这三点。
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这篇是读书笔记，我并不想完全复述书本的内容。这里只记下自己感觉很有用的几个概念。
人高度专注的状态一般只能持续****15****分钟，不会超过****20****分钟。也就是说，****15****分钟可以看作专注力的一个单位时间。
这一点倒是启发了我对碎片化时代的思考。如果能保证每天都有一些注意力集中的高效率的时间，用来阅读，写作和学习，效果应该也是非常可观的。
其中的难点是不被打断。对我来说，客人来了要招待，有人再网上询问也要及时答复，这些都造成效率低下。
弥补的办法是写笔记，阅读过程中产生的想法，不管多么细碎，或者没有什么条理，这都没有关系，先记下来再说。
弥补的第二个办法是重读，第一遍读完，整理笔记，在整理笔记的时候，针对思路不流畅的地方，或者内容模糊的地方，进行有目的的重读。
目标没有实现时，人对未完成的课题记忆比较深刻。但目标实现后，人对已经完成的课题，记忆就没那么深刻了。****”****人们将这种现象称为****“****蔡戈尼克效应****”****。
前几天在阅读《为什么精英都是清单控》的时候，也遇到了这个概念。在这里第二次遇到，有些亲切。
读完《为什么精英都是精英控》，我列了一个清单，把头脑里乱七八杂的所有念头都写了下来，一共有100多项。
之后的这三天，我一直在做的事就是完成清单上这些事，到今早，还有20多项。
这剩下的20多项，就是比较重要，不能随意删去，但是完成又需要比较多的时间和精力投入，还有一些是就算投入很大精力也不一定见到效果，但也必须要做的事。
读完《为什么精英都是清单控》之后，我又读了《微习惯》，书中提出一个很有用的观念就是可以先把巨大的看似不可能完成的目标细小化，一步一步完成。
我想，对于清单上剩下的项目，我必须采用这种方法，借此克服我的回避心理。
首先要了解自己最快乐的瞬间是什么时候，然后不断增加这样的瞬间，人生就会越来越幸福！
我也有快乐瞬间。读完一本书，运动结束后的舒爽等等。
然而这些快乐瞬间并不是唾手可得，要享受读完一本书的成就感，至少要先读完这本书，对书里的内容也要有一定把握。想要享受运动过后的舒爽，至少先流汗30分钟。
没有付出就不会有回报。
但是明确自己的快乐瞬间，对丰富生活，增加生活的幸福感大有帮助。
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最后想说的是，正如马尔克斯《活着为了讲述》这本书提到的，我们无可避免要面对自己的生活，我们的写作，也就是对自己生活的总结和复述。
很多这种致用类书籍，都是作者从自身的经验出发，用自己的切身实践来诠释。
要写什么什么样的生活，必先活在这样的生活里。