《最重要的事，只有一件》丨The One Thing

最重要的事，只有一件。

因为每个人的时间和精力都是有限的，如果想要面面俱到，结果必然筋疲力尽，日子久了便会不断降低对自己的期望值，最后任由梦想的花朵枯萎。一个人做的事情不在多，分清轻重缓急，专注于一处，就是成功。

做好这件最重要的事就好像推倒了多米诺骨牌的第一张牌。做好一件恰当的事，其能量足以推动接下来的许多件事。并且，多米诺效应的意义不仅局限于用一块牌推倒数块牌，还在于能以最初的小牌推倒最后的大牌。

《欲罢不能》丨如何摆脱行为上瘾

为什么明知道有重要的事情要做，却仍然不舍得放下手机？明明计划要看一会儿书，但想着刷一会儿短视频来放松一下，这样一刷就过去了半个小时。在朋友圈里看到有人发了一个游戏截图，在心中琢磨着也玩几局吧。结果玩了一局又一局，并且每次结束时总是觉得这将是最后一局。

我们的行为和思想仿佛出现了离奇的分裂。即使理智上明白应该如何行事才是正确的，但内心深处的小恶魔几乎每次都能战胜小天使，让我们继续沉迷陶醉，无法自拔。

《我很好，可是我不快乐》丨如何面对隐性抑郁

典型抑郁症的核心不是失去快乐，而是失去活力。

典型抑郁症的患者总是处在心情抑郁的状态中，对任何活动都提不起兴趣，也很难集中注意力思考。他们陷于失眠，厌食，疲劳和烦躁易怒的困境中。找不到值得奋斗的生活目标，体会不到自己人生的价值。

但本书所要讨论的是隐性抑郁。

你并不快乐，你意识到自己出了一些问题，你试着上网搜索关于抑郁症的信息，但发现你自己并不符合抑郁症的标准。

抑郁的人没有活力，无精打采或者烦躁不安，对于重度抑郁症患者来说，刷牙甚至也会成为一项艰巨的任务。

《戒掉恋爱脑》丨找回独立自我

有人认为，戒掉恋爱脑的最好办法，就是让自己深深陷进去，然后被狠狠伤害。也有人说要戒掉恋爱脑就应该多和渣男恋爱，这样才会明白越是让你迷恋的人，就越是应该冷眼对待，你越是在意的东西，就越容易让别人利用来伤害你。

可是恋爱脑们真正陷入所谓的爱情后，就会很快变得不可自拔。我明知道自己这样很傻，但是我忍不住。明知道我和他不会有好结果，但还是深陷其中。他们其实心里什么都知道，然后还自己骗自己，说快乐就好。

本书的作者认为，恋爱脑本质上是一种病态的情感依赖。而其产生的主要原因是童年时没有得到父母足够的爱，所以才会在恋爱时从另一半身上弥补。

孩子从出生那一刻起，就需要无条件的爱。孩子来到世界不是为了让父母高兴或为了实现父母没有完成的心愿的，父母给予孩子无条件的爱，发自内心接受孩子，才能让孩子接受自己本来的样子。

《不去讨好任何人》丨是我们成为自己的开端

你是不是也和我一样，总是无法拒绝别人。就算内心极度不情愿，但是拒绝别人的话还是说不出口。

我们总是习惯性附和别人的意见却不敢大声表达自己的看法，我们一方面不愿对别人提要求，另一方面又总是活在别人的期待中。

如果得不到他人的认可，就觉得自己没做好。我们对每个人微笑，主动为所有人行方便并自以为这是一种叫做奉献的美德。

我们时常觉得这不是真正的自己，却又一直压抑自己的情绪，内心在矛盾中不断内耗。