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为了写这篇读书笔记我拖延了好几天……
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我习惯在洗澡的时候听书，因为一边洗一边听容易走神，我总是选择一些内容比较容易理解的书，这样可以保证我神游回来的时候还能跟上书的节奏。
最近这次我选了《一个笔记本搞定你的拖延症》。
对我来说，拖延的原因主要是因为这件事太难，或者不难但很费时间，又或者这件事简单而且不费时间但我纯粹不喜欢做。
而谈到拖延的结果就要看运气了，运气好的时候，问题自己就解决了；而运气不好的时候，拖延留下了的问题好像滚雪球一样越来越大，直到压得人透不过气。
拖延是一种病，为了治好自己的病，我看了不少相关书籍。看完这些书，我对拖延症相关的理论知识极大地丰富起来，但是却没有落实到行动上。说个绕口令，我为了解决自己拖延症的行动被拖延症拖延了……
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别被这本书的名字骗了，其实书里关于如何用笔记本搞定拖延症的内容并不多。我想，起这样的名字是为了吸引读者，天下苦拖延症久矣，大家一看书的标题写着一个笔记本就能搞定拖延症，可能都会抱着“这么简单？我也来看看”这样的想法开始读这本书。
但不能说这本书就没有价值，相反，我确实从这本书里得到一些收获。
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最大的收获是书中有关于“目标设定”的内容：作者提议为自己设定一个能让人欢呼雀跃并沉迷其中的远大目标。
作者这句话让我茅塞顿开，想一想，我们为什么拖延，说到底，是不是因为我们根本就是过着自己都不想要的生活，成为着自己都不想成为的自己呢。原来这本书并不想教大家如何完成不想完成的事，而是告诉大家如何完成自己喜欢的事，如何成为自己想要成为的人。
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有了远大的目标之后怎么办？
作者的建议是逆向推断思考，为了实现我的远大目标，我需要做哪些事？这时候笔记本就出场了。你可以把远大的目标写在第一页，然后从第二页开始把为了实现远大目标要做的事记下来，越具体越好。
这样做，其实就是把大目标细化为小目标，相对于大目标，小目标更容易被拖延症患者接受。
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目标设定好了，小步骤也列出来了，下面就要行动了！
为了防止拖延症患者们集体败倒在“行动”这座大山前，作者给了第三个建议：不要过度思考，10秒钟行动！意思就是不要多想，因为想得越多就会发现越多行动的障碍，反而不利于行动。先找一些10秒钟就能完成的小任务来完成吧，一个一个小任务积累起来，产生一定成就感之后，就有了挑战更大目标的动力。
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我来总结一下作者这本书的思路。
1）设定一个让自己欢呼雀跃的目标
2）将目标分解为小步骤写在笔记本上
3）不要多想，马上行动
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抽取了书中的思路之后，你就会发现其实这些内容没什么了不起的，你和我都是耳熟能详。其内核也不过就是先设定目标，然后分解步骤，最后行动的过程。
只不过作者强调了设定目标时要那种“让人欢呼雀跃的目标”，分解步骤的时候强调了要“将小目标写在笔记本上”，最后的行动，作者强调的是要“马上行动”。
不过我还是挺开心的，毕竟有段时间没喝鸡汤了，这碗如何战胜拖延症的鸡汤我先干为敬了。